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居家改造让老人远离跌倒

2025-08-06 17:14 来源：大河网

山东省东明县马头镇中心卫生院张雪娥

跌倒是老年人意外伤害的“头号杀手”。居家环境中的许多“隐形陷阱”，可能让老人在转身、行走的瞬间失去平衡，甚至造成骨折、颅内出血等严重后果。以下10个常见隐患，快对照你家排查一下吧！

地面“藏陷阱”卫生间地面常年潮湿，若未铺防滑垫或防滑垫边缘卷边，老人洗澡、如厕时极易打滑；厨房地面溅上油污后未及时擦拭，也会形成隐形“溜冰场”；房间门口的门槛石、过门条，哪怕只有2厘米的高度差，也可能让视力下降、步态不稳的老人绊倒。

光线“捉迷藏”不少家庭习惯夜间留一盏昏暗的小夜灯，若光线忽明忽暗，老人眼睛难以快速适应，容易因看不清路面而跌倒。此外，阳光强烈时未拉窗帘，强光在地面形成反光，也可能干扰老人对地面平整度的判断。

电线“绊马索”客厅地毯下露出的电线、床边充电的手机线、墙角随意拖拽的插线板，这些看似平常的电线，对行动迟缓的老人来说就是“隐形绊马索”。老人弯腰或转身时，脚一旦被电线勾住，很容易向前扑倒。

家具“摆错位”客厅沙发、茶几摆放过密，会压缩老人的活动空间，转身时容易撞到家具尖角；卧室的衣柜门未完全关紧，突出的门板可能在老人夜间起身时造成碰撞；轮椅、助行器随意放在通道上，更是直接阻断行走路线。

鞋子“不跟脚”许多老人喜欢穿轻便的塑料拖鞋，但这类拖鞋鞋底光滑、鞋面过松，行走时容易从脚上滑落。此外，鞋底过硬的皮鞋、鞋带未系紧的运动鞋，也会影响老人的步态稳定性，增加跌倒风险。

衣物“太拖沓”宽松的睡衣裤、下摆过长的连衣裙，在老人行走时可能被椅子腿、门把勾住，导致身体失去平衡。尤其是冬季穿的厚重棉裤，裤脚堆积在脚踝处，还可能影响脚部正常活动。

储物“高难度”衣柜顶层、冰箱上层的物品过高，老人为了拿取不得不踮脚，这个过程中身体重心偏移，稍有不慎就会摔倒。

地毯“不老实”毛绒地毯、门口地垫若未固定好，边缘容易翘起、卷边，老人踩上去时脚会被地毯边缘勾住，进而向前扑倒。尤其是铺在瓷砖地面上的小块地毯，哪怕轻微移动，都可能改变行走时的着力点。

浴室“缺扶手”卫生间是老人跌倒的高发区域——马桶旁没有扶手，老人如厕后起身需用双手撑住膝盖发力，容易因用力过猛失去平衡；淋浴时没有借力点，身体湿滑更难保持稳定。

宠物“搞突袭”许多老人喜欢养宠物，但猫咪突然蹿到脚边、狗狗在脚下绕圈撒娇时，老人可能会因躲避而改变行走路线，瞬间打乱平衡节奏。尤其是视力不佳的老人，很难及时察觉脚下的宠物。

责编：闫凤婷

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