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4种方法消除眼疲劳

2018-09-03 17:20 来源：人民网

长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等症状，下面推荐几种简单的眼疲劳消除法。

穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位：睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方、眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1至2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1至2分钟。

做眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开，然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动，并将以上动作重复2至3遍。

远观法。抬眼看看远处3至5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。

编辑：闫凤婷

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